Mengangkat dan Menangani
Apakah sakit dan nyeri merupakan masalah di tempat kerja saya?
⦁ pengangkatan berulang atau berat;
⦁ membungkuk dan memutar;
⦁ mengulangi suatu tindakan terlalu sering;
⦁ posisi kerja yang tidak nyaman;
⦁ mengerahkan terlalu banyak kekuatan;
⦁ bekerja terlalu lama tanpa istirahat;
⦁ lingkungan kerja yang buruk (mis. panas atau dingin);
⦁ pekerjaan intensif, tenggat waktu yang ketat, dan kurangnya kendali atas pekerjaan dan cara kerja metode.
Penanganan manual
⦁ hindari operasi penanganan manual yang berbahaya, sejauh dapat dilakukan secara wajar dan dapat dipraktekkan, misalnya melakukan proses seperti pembungkusan di tempat yang sama tanpa menangani beban;
⦁ menilai setiap operasi penanganan manual berbahaya yang tidak dapat dihindari, misalnya dengan menggunakan 'MAC' (grafik penilaian penanganan manual) - lihat 'Cari tahu lebih lanjut';
⦁ mengurangi risiko cedera sejauh dapat dilakukan secara wajar.
⦁ Gunakan alat bantu pengangkat, seperti truk palet, listrik atau hoist bertenaga tangan, atau konveyor.
⦁ Kurangi jumlah puntiran, bungkuk, dan jangkauan.n
⦁ Jangan mengangkat dari lantai atau di atas ketinggian bahu, terutama beban berat.
⦁ Kurangi jarak angkut.
⦁ Hindari penanganan yang berulang-ulang.
⦁ Jangan memvariasikan pekerjaan, membiarkan satu set otot beristirahat sementara yang lain digunakan
⦁ Dorong daripada tarik
Mengurangi risiko dari penanganan berulang
⦁ Kurangi tingkat kekuatan yang dibutuhkan, mis. Dengan memelihara peralatan dan menggunakan alat yang lebih ringan dengan pegangan yang dirancang dengan baik. Kurangi gerakan berulang, mis.
⦁ Dengan memvariasikan tugas, memutar pekerjaan, menggunakan alat yang digerakkan daya, mengurangi kecepatan alat berat dan memperkenalkan waktu istirahat dan pemulihan.
⦁ Singkirkan posisi canggung dengan mengubah workstation atau pekerjaan.
⦁ Tingkatkan lingkungan kerja, mis. Dengan pencahayaan yang lebih baik, dan suhu yang lebih nyaman.
⦁ Amati aktivitas kerja yang Anda nilai dan bandingkan dengan ilustrasi. Pertama, tentukan kotak atau kotak mana yang dilewati tangan pengangkat saat memindahkan beban. Kemudian nilai berat maksimum yang ditangani. Jika kurang dari angka yang diberikan dalam kotak, operasi berada dalam pedoman.
⦁ Jika tangan pengangkat memasukkan lebih dari satu kotak selama operasi, gunakan bobot terkecil. Gunakan berat di antara waktu jika tangan dekat dengan batas antar kotak.
⦁ Bobot pedoman lebih rendah di mana pawang harus memutar ke samping selama operasi, atau untuk operasi yang lebih sering.
Manual handling. Manual Handling Operations Regulations 1992 (as amended). Guidance on Regulations L23 (Third edition) ISBN 0 7176 2823 X
⦁ hindari operasi penanganan manual yang berbahaya, sejauh dapat dilakukan secara wajar dan dapat dipraktekkan, misalnya melakukan proses seperti pembungkusan di tempat yang sama tanpa menangani beban;
⦁ menilai setiap operasi penanganan manual berbahaya yang tidak dapat dihindari, misalnya dengan menggunakan 'MAC' (grafik penilaian penanganan manual) - lihat 'Cari tahu lebih lanjut';
⦁ mengurangi risiko cedera sejauh dapat dilakukan secara wajar.
Bagaimana saya bisa mengurangi risiko?
Pertama, apakah pekerjaan itu harus dilakukan? Jika tidak maka pertimbangkan apakah Anda dapat mengurangi risiko dari penanganan manual.
Tingkatkan tugas
⦁ Gunakan alat bantu pengangkat, seperti truk palet, listrik atau hoist bertenaga tangan, atau konveyor.
⦁ Kurangi jumlah puntiran, bungkuk, dan jangkauan.n
⦁ Jangan mengangkat dari lantai atau di atas ketinggian bahu, terutama beban berat.
⦁ Kurangi jarak angkut.
⦁ Hindari penanganan yang berulang-ulang.
⦁ Jangan memvariasikan pekerjaan, membiarkan satu set otot beristirahat sementara yang lain digunakan
⦁ Dorong daripada tarik
Hukum
Peraturan Operasi Penanganan Manual 1992 (sebagaimana diubah pada tahun 2002) berlaku untuk pekerjaan yang melibatkan mengangkat, menurunkan, mendorong, menarik atau membawa.
Bahaya
Lebih dari satu juta orang setahun menderita sakit punggung yang berhubungan dengan pekerjaan, cedera regangan berulang (RSI) dan masalah serupa yang memengaruhi otot, persendian, dan tendon.
Kasus yang parah dapat berdampak buruk pada majikan dan orang yang terluka. Pengusaha mungkin harus menanggung biaya besar, misalnya untuk pelatihan ulang, upah, lembur dan tanggung jawab sipil. Orang yang terluka mungkin menemukan bahwa gaya hidup mereka, kegiatan waktu luang, kemampuan untuk tidur dan prospek pekerjaan mereka menjadi lebih buruk.
Ada banyak cara hemat biaya untuk mencegah atau meminimalkan masalah seperti itu. Anda tidak dapat mencegah semua cedera, jadi pastikan ada sistem untuk melaporkan gejala awal, perawatan yang tepat dan kembalinya bekerja dengan berhasil.
Lihat Bab 2 untuk informasi tentang cara mengurangi risiko dari peralatan layar tampilan.
Ubah beban
Buat beban:
⦁ lebih ringan atau kurang besar;
⦁ lebih mudah dipahami;
⦁ lebih stabil;
⦁ kurang merusak untuk ditahan, misalnya tanpa tepi yang tajam.
⦁ lebih ringan atau kurang besar;
⦁ lebih mudah dipahami;
⦁ lebih stabil;
⦁ kurang merusak untuk ditahan, misalnya tanpa tepi yang tajam.
Jika muatan datang dari tempat lain, minta pemasok untuk membantu, misalnya dengan menyediakan pegangan atau paket yang lebih kecil.
Memperbaiki lingkungan kerja
⦁ Singkirkan penghalang untuk gerakan bebas.
⦁ Berikan lantai yang lebih baik, tanpa gundukan atau permukaan yang licin.
⦁ Hindari langkah dan jalan curam.
⦁ Cegah ekstrem dari panas dan dingin.
⦁ Tingkatkan pencahayaan.
⦁ Pakaian dan alas kaki karyawan cocok untuk pekerjaan mereka
⦁ Berikan lantai yang lebih baik, tanpa gundukan atau permukaan yang licin.
⦁ Hindari langkah dan jalan curam.
⦁ Cegah ekstrem dari panas dan dingin.
⦁ Tingkatkan pencahayaan.
⦁ Pakaian dan alas kaki karyawan cocok untuk pekerjaan mereka
Pastikan Anda:
⦁ memberikan perhatian khusus kepada mereka yang memiliki kelemahan fisik atau masalah kesehatan;
⦁ lebih berhati-hati terhadap pekerja hamil;
⦁ berikan karyawan Anda informasi yang cukup, misalnya tentang berbagai tugas yang mungkin mereka hadapi;
⦁ memberikan pelatihan yang relevan dengan pekerjaan yang dilakukan;
⦁ sediakan peralatan yang sesuai untuk tugas itu;
⦁ lakukan perawatan yang direncanakan, misalnya troli dan alat bantu penanganan lainnya, untuk n mencegah masalah.
⦁ memberikan perhatian khusus kepada mereka yang memiliki kelemahan fisik atau masalah kesehatan;
⦁ lebih berhati-hati terhadap pekerja hamil;
⦁ berikan karyawan Anda informasi yang cukup, misalnya tentang berbagai tugas yang mungkin mereka hadapi;
⦁ memberikan pelatihan yang relevan dengan pekerjaan yang dilakukan;
⦁ sediakan peralatan yang sesuai untuk tugas itu;
⦁ lakukan perawatan yang direncanakan, misalnya troli dan alat bantu penanganan lainnya, untuk n mencegah masalah.
Penanganan berulang
Mengurangi risiko dari penanganan berulang
⦁ Kurangi tingkat kekuatan yang dibutuhkan, mis. Dengan memelihara peralatan dan menggunakan alat yang lebih ringan dengan pegangan yang dirancang dengan baik. Kurangi gerakan berulang, mis.
⦁ Dengan memvariasikan tugas, memutar pekerjaan, menggunakan alat yang digerakkan daya, mengurangi kecepatan alat berat dan memperkenalkan waktu istirahat dan pemulihan.
⦁ Singkirkan posisi canggung dengan mengubah workstation atau pekerjaan.
⦁ Tingkatkan lingkungan kerja, mis. Dengan pencahayaan yang lebih baik, dan suhu yang lebih nyaman.
Kiat praktis untuk teknik pengangkatan yang baik
Pikirkan sebelum mengangkat / menangani. Rencanakan lift. Apakah alat bantu penanganan dapat digunakan? Di mana beban akan ditempatkan? Akankah dibutuhkan bantuan dengan beban? Hapus penghalang seperti bahan pembungkus yang dibuang. Untuk pengangkatan yang lama, pertimbangkan untuk meletakkan beban di tengah jalan di atas meja atau bangku untuk mengubah pegangan.
Jaga agar muatan tetap dekat dengan pinggang. Beban harus tetap dekat dengan tubuh selama mungkin sambil mengangkat. Jaga sisi beban terberat di sebelah tubuh. Jika pendekatan yang dekat dengan beban tidak memungkinkan, coba geser ke arah badan sebelum mencoba mengangkatnya.
Mengadopsi posisi yang stabil. Kaki harus terpisah dengan satu kaki sedikit ke depan untuk menjaga keseimbangan (di samping beban, jika ada di tanah). Pekerja harus siap untuk menggerakkan kaki mereka selama lift untuk menjaga stabilitas mereka. Hindari pakaian ketat atau alas kaki yang tidak cocok, yang bisa membuat ini sulit.
Dapatkan pegangan yang bagus. Jika memungkinkan, beban harus dipeluk sedekat mungkin dengan tubuh. Ini mungkin lebih baik daripada menggenggamnya erat hanya dengan tangan.
Mulailah dengan postur yang baik. Pada awal lift, sedikit menekuk punggung, pinggul dan lutut lebih baik daripada sepenuhnya melenturkan punggung (membungkuk) atau sepenuhnya melenturkan pinggul dan lutut (jongkok).
Jangan melenturkan punggung lebih jauh saat mengangkat. Ini bisa terjadi jika kaki mulai tegak sebelum mulai menaikkan beban.
Hindari memuntir punggung atau condong ke samping, terutama saat punggung bengkok. Bahu harus dijaga sejajar dan menghadap ke arah yang sama dengan pinggul. Memutar dengan menggerakkan kaki lebih baik daripada memutar dan mengangkat pada saat yang sama.
Pertahankan kepala saat memegang. Lihat ke depan, jangan turun saat beban telah dipegang dengan aman.
Bergerak dengan lancar.Beban tidak boleh tersentak atau disambar karena hal ini dapat membuat kontrol lebih sulit dan dapat meningkatkan risiko cedera.
Jangan mengangkat atau menangani lebih dari yang dapat dikelola dengan mudah. Ada perbedaan antara apa yang orang bisa angkat dan apa yang bisa mereka angkat dengan aman. Jika ragu, cari saran atau dapatkan bantuan.
Letakkan, lalu sesuaikan. Jika pemosisian yang tepat diperlukan, letakkan lebih dulu, kemudian geser ke posisi yang diinginkan.
Pedoman penilaian risiko untuk mengangkat dan menurunkan
Tidak ada yang namanya operasi penanganan manual yang benar-benar 'aman', tetapi bekerja dengan angka-angka pedoman dalam ilustrasi berikut akan mengurangi risiko dan kebutuhan untuk penilaian yang lebih rinci.
Anda dapat menggunakannya untuk:
⦁ tugas yang relatif jarang (kurang dari 30 kali per jam);
⦁ tugas-tugas yang tidak melibatkan puntiran ke samping;
⦁ beban yang dapat dengan mudah dipegang di kedua tangan;
⦁ operasi yang berlangsung dalam kondisi kerja yang wajar.
⦁ tugas yang relatif jarang (kurang dari 30 kali per jam);
⦁ tugas-tugas yang tidak melibatkan puntiran ke samping;
⦁ beban yang dapat dengan mudah dipegang di kedua tangan;
⦁ operasi yang berlangsung dalam kondisi kerja yang wajar.
Dalam ilustrasi setiap kotak berisi bobot pedoman untuk mengangkat dan menurunkan di zona itu. Bobot pedoman dikurangi jika penanganan dilakukan dengan perpanjangan lengan atau pada level tinggi atau rendah, karena di situlah kemungkinan terjadinya cedera.
⦁ Amati aktivitas kerja yang Anda nilai dan bandingkan dengan ilustrasi. Pertama, tentukan kotak atau kotak mana yang dilewati tangan pengangkat saat memindahkan beban. Kemudian nilai berat maksimum yang ditangani. Jika kurang dari angka yang diberikan dalam kotak, operasi berada dalam pedoman.
⦁ Jika tangan pengangkat memasukkan lebih dari satu kotak selama operasi, gunakan bobot terkecil. Gunakan berat di antara waktu jika tangan dekat dengan batas antar kotak.
⦁ Bobot pedoman lebih rendah di mana pawang harus memutar ke samping selama operasi, atau untuk operasi yang lebih sering.
Temukan lebih banyak lagi
Manual handling. Manual Handling Operations Regulations 1992 (as amended). Guidance on Regulations L23 (Third edition) ISBN 0 7176 2823 X
Upper limb disorders in the workplace HSG60 (Second edition) ISBN 0 7176 1978 8
Getting to grips with manual handling: A short guide Leaflet INDG143(rev2)
Aching arms (or RSI) in small businesses: Is ill health due to upper limb disorders a problem in your workplace? Leaflet INDG171(rev1)
Manual handling assessment charts Leaflet INDG383
Are you making the best use of lifting and handling aids? Leaflet INDG398
Visit www.hse.gov.uk/msd for more information on how to prevent back pain and how to carry out a manual handling assessment.
No comments:
Post a Comment
TERIMAKASIH